Salmão na Airfryer: Sabor e Saúde em Menos de 30 Minutos

O salmão na airfryer é uma das maneiras mais práticas e saborosas de preparar esse peixe tão nutritivo. Pois, além de ser rápido, o cozimento na air fryer deixa o salmão suculento por dentro e levemente crocante por fora, sem precisar de muito óleo. Desse modo, você consegue uma refeição deliciosa e saudável em poucos minutos.

Receita de Salmão na Airfryer

Se você quer aprender como fazer salmão na air fryer de um jeito simples, siga essa receita fácil e certeira. Pois o processo é rápido, e o resultado fica incrível!

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Ingredientes:

• 1 filé de salmão (cerca de 200 g)
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• Suco de meio limão
• 1 dente de alho picado
• 1 colher (chá) de sal
• 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino
• 1/2 colher (chá) de páprica defumada (opcional)
• Ervas frescas (como alecrim ou salsinha) a gosto

Como Fazer Salmão na Airfryer

1. Tempere o salmão: Em um recipiente, misture o azeite, o suco de limão, o alho picado, o sal, a pimenta e a páprica. Além disso, esfregue essa mistura em toda a superfície do salmão e deixe marinar por pelo menos 15 minutos.
   
2. Pré-aqueça a airfryer: Ligue a air fryer a 200 ºC por 3 minutos para garantir um cozimento uniforme.
   
3. Asse o salmão: Coloque o filé no cesto da air fryer com a pele virada para baixo e programe por 10 minutos a 200 ºC.
   
4. Vire o filé (opcional): Se quiser dourar os dois lados, vire o salmão com cuidado nos últimos 3 minutos.
   
5. Sirva: Finalize com ervas frescas e sirva com os acompanhamentos de sua preferência.

Dicas para Melhorar o Salmão na Airfryer

• Para um sabor mais intenso, deixe o salmão marinando por pelo menos 30 minutos antes de levar à air fryer.
  
• Se quiser uma crosta crocante, pincele uma fina camada de manteiga derretida sobre o salmão antes de assar.
  
• Evite abrir a air fryer com frequência durante o cozimento, pois isso pode alterar a temperatura interna e afetar o resultado final.
  
• Para um toque especial, finalize com um fio de mel ou um molho cítrico antes de servir.

Tempo de Preparo

O tempo total para fazer salmão na airfryer é bem curto:

• Preparo e tempero: 15 a 20 minutos (se incluir a marinada)
• Cozimento na air fryer: 10 a 12 minutos

Ou seja, em menos de 30 minutos, sua refeição está pronta!

Rendimento da Receita

Essa receita rende uma porção individual, mas pode ser facilmente dobrada ou triplicada conforme a necessidade. Então, se for preparar mais de um filé, lembre-se de deixar espaço entre os pedaços para que o ar circule bem dentro da air fryer.

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Informação Nutricional

O salmão é um peixe rico em proteínas e ácidos graxos essenciais, como o ômega-3. Logo, cada porção de 200 g preparada na air fryer tem aproximadamente:

• Calorias: 250 kcal
• Proteínas: 25 g
• Gorduras boas: 14 g
• Carboidratos: 0 g

Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B e minerais como selênio e potássio.

Variações da Receita

Quer diversificar o sabor do seu salmão na air fryer? Então veja algumas sugestões:

• Salmão com crosta de gergelim: Antes de levar à air fryer, cubra o peixe com sementes de gergelim para um toque crocante.
  
• Salmão com molho de mostarda e mel: Misture 1 colher (sopa) de mostarda com 1 colher (chá) de mel e espalhe sobre o peixe antes de assar.
  
• Salmão com ervas e manteiga: Acrescente manteiga temperada com ervas antes de servir para realçar os sabores.

Em resumo, o salmão na airfryer fica perfeito com qualquer um dos ingredientes acima. Além disso, você também pode testar outros temperos que mais agradam o seu paladar.

Ideias de Acompanhamentos

O salmão na air fryer combina bem com diversos acompanhamentos. Assim, veja algumas opções deliciosas são:

• Purê de batatas ou de mandioquinha
• Salada fresca com folhas verdes e tomate-cereja
• Arroz integral ou quinoa
• Legumes assados, como brócolis, cenoura e abobrinha

Como Armazenar Depois de Pronto

Se sobrar salmão, você pode armazená-lo para consumir depois:

• Na geladeira: Guarde em um recipiente fechado por até 3 dias.
• No congelador: Congele por até 2 meses em um saco hermético.
• Para aquecer, use a air fryer por 3 a 5 minutos a 180 ºC.

Perguntas Frequentes: Salmão na Airfryer

Quantos Minutos Deixar o Salmão na Airfryer?

O tempo ideal é entre 10 e 12 minutos a 200 ºC, dependendo da espessura do filé.

Quantos Graus para Fazer Salmão na Airfryer?

O ideal é assar o salmão a 200 ºC para que fique crocante por fora e suculento por dentro.

Tem que Lavar o Salmão Antes de Temperar?

Não é necessário lavar o salmão, apenas seque-o com papel toalha antes de temperar.

Como Fazer para o Salmão Não Grudar?

Pincele um pouco de azeite no cesto da air fryer antes de colocar o peixe para evitar que grude.

Por que o Salmão Fica Amargo?

O sabor amargo pode ocorrer se o peixe for cozido demais. Então fique atento ao tempo de preparo.

Tem que Tirar a Pele do Salmão para Grelhar?

Não é obrigatório. Pois a pele ajuda a manter a umidade do peixe durante o cozimento e pode ficar crocante.

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Conclusão: Salmão na Airfryer

Resumidamente, o salmão na airfryer é uma opção perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor e da saúde. Além de ser fácil de preparar, é uma refeição completa e nutritiva que pode ser combinada com diversos acompanhamentos. Então, que tal testar essa receita hoje mesmo e surpreender a todos com um prato delicioso? Bom apetite!